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(尖兌H7/?g?蘀嫕擿x跖€W'苌苻9粱瓜.?麴~.菿H?鰼6l0(鯤MNN5/7?譜嫉>蹙'擩zZd?Z5gp?者劮庹辳?PqQSm?饱辋2逜逭媴H怷??\趍.c$_緌协5矝/(?lQb5偙罞訹D\禄_茶叶中所含 有的茶多酚、咖啡因、儿茶素 等,具 有促进油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂减肥。因此很多人想通过喝茶的方式进行减肥,但是很多人对于如何喝茶减肥的方式并不是十分的了解,因此在喝茶减肥的工程中存在着很多的误区,那么喝茶减肥有哪些常见的误区呢?下面一起看一下。

茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏 、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其 是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质,特别是儿茶素等,对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素,抗氧化效率较低,但有研究报告,其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味,然而这意味着酯型儿茶 素含量较高,这正是减肥的有效成分之一。

任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

以上就是关于喝茶减肥的常见误区,如果你现在真在通过喝茶的方式来减肥的话,那么以上的这些误区可要看清楚了 哦?最后祝愿大家都可以减肥成功。

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路人甲

网友评论(48)

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