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闲游娱乐app_拥有一头乌黑浓密的头发是很多女性朋友所梦想的,但现实往往是不尽人意的,不少朋友的头发不仅看起来没有光泽还十分的毛躁,一点生气都没有,因为工作压力、家庭压力的原因,很多朋友年纪轻轻就有了白头发,这个时候就需要吃一些对头发有好处的食物来补一补,那么吃什 么对头发好呢?

黑芝麻

将黑芝麻打成糊,每天早晚 各一杯,坚持一周即可见到改善的效果,这是因为,黑芝 麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用,常吃黑芝麻可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈。

黑豆

黑豆是补肾的最好食材,肾虚会造成气血失调,体内亏空,表现为脱发、发质干枯等问题,建议朋友们在日常生活中,每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝,在补肾的同时,为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。

核桃

核桃含有丰富的亚油酸,是一种健康的益智食品,每天吃几个核桃,能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智,实属保健佳品。

制首乌

制首乌就是用黑豆汁煮熟后晒干的首乌,对少白头有着极好的疗效,但是制首乌本身具有一定的毒性,对肝脏会造成一定的损害,因此,最好要遵医嘱食用。

菠菜

菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。

三文鱼

三文鱼这种 美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质,而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。

低脂酸奶

低脂酸奶富含的钙 是促进头发生长的 重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。 

扁豆

豆科植物含有丰富的蛋白质,铁,锌,生物素。矿物质摄入不足会影响头发生长,因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会导致头发过早变白。

甘薯

人体可以将甘薯中富含的β-胡萝卜素转换为维生素A。维生素A能够保护和分泌头皮健康必须的天然油脂,促进头皮上皮脂的健康生长。

鸡蛋

鸡蛋富 含四种人体关键的矿物元素:锌,硒,铁,硫磺。铁对于头发来说格外重要,它可以帮助细胞把氧运送到发囊。

头发发质不好的朋友除了要多吃一 些对头发有帮助的食物以外,也要避免经常烫发、染发,对头发进行过度的造型设计是伤 害头发的最主要原因,经常做一些发膜、护发素能对头发起到保养的作用,有条件的朋友也可以到专门的美发中心为头发为护理。

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路人甲

网友评论(66)

近日,陵水县法院以庞某犯非法猎捕珍贵濒危野生动物罪,判处其有期徒刑一年六个月,缓刑二年,并处罚金2000元。
长风万里回复
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武林萌主回复
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泪满春衫袖回复
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王者霸业回复
不过他没料到的是,民众在门外大排长龙,看到小区同心支持真是很酷的事,而且许多人都是像舒纳兹一样的老顾客。
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